前些時日的某個傍晚，我看見讀小六的小女兒正皺著眉頭寫功課。
「妳唸書為什麼這麼不快樂？你看爹地每天看書多快樂呀！」
她抬起頭來看我一眼，又低下頭繼續寫作業，有點無奈的說：「你看書不用考試，當然快樂囉！」
說得也是，我怎麼沒想過她看書是為了考試、打分數、排名次，如何快樂得起來？回想自己年少「寒窗苦讀」時，也沒啥快樂可言。
就這麼轉念一想，我不怪她唸書唸得這麼痛苦，反而誇獎她：「那妳很厲害喔！唸書雖然不快樂，還能經常考第一名。」
女兒回我一副燦爛的笑容，顯出「你現在才知道」的表情。
要快樂，首先必須改變自己，這包括思想、觀念及態度。
當然，改變是很不容易的事，要有決心、毅力、耐性。更何況，在改變的過程中，常會遭遇許多挫折，而且，改變的成效又不是立竿見影，可能曠日費時，真是吃力不討好。
問題是，你若不做改變，難道真要如此愁眉苦臉、哀聲嘆氣、抑鬱寡歡的度過餘生嗎？
人生苦短，現在不快樂，往後（未來）也八成快樂不起來。這又何苦來哉？不是擺明就是要虐待、糟蹋、看輕自己嗎？
其實，快樂不是為了別人，全是為了自己，這乃是我們的「天賦人權」─與生俱來該享有的權利。
或許有人出身寒門、來自不幸的家庭、從小欠缺愛和親情，真是悲慘、悽涼，不過，這些全是「外在的因素」。
要知道，快樂來自內心，而不是外界。外在的因素（如別人或多財多金），可以加強我們的快樂，但不能讓我們快樂。
因此，要得到快樂，一定要改變內心。
你的個性、態度、行為以及身邊的人，構成你生命的全部。
這些，都不可能在一夕之間就加以改變，只能一點一滴地逐步改變。
要改變，應從全方位做檢討，不妨由以下三步驟來進行：
第一步：
‧檢視自己是怎樣的人？（若你老是覺得自己很差勁、一無
是處，恐怕就很難快樂，但也不要自視過高，以免自傲、
自大）
‧你喜歡什麼？
‧有什麼長處和短處？
第二步：
‧喜歡目前這份工作嗎？
‧為什麼不喜歡？
‧這份工作適合你或你適合這份工作嗎？
‧你想從工作中得到什麼？
‧這份工作能滿足你的需求嗎？滿足的程度如何？
‧什麼樣的工作才能讓你一天結束時心滿意足，不會煩惱不
已？
第三步：
‧探究自己的人際關係（與配偶、子女、同事之間）為何？
‧你願意去改善與他們的關係嗎？
‧如何改善？
‧對方重視這份關係的程度如何？
‧對方願意與你共同努力嗎？
有時，我喜歡去研究一些英文單字，你看， anger ( 發怒 ) 和 danger ( 危險) 這兩個字，就很有意思。它們只差一個字母，意義卻差很大，不過兩字之間也有關聯性─怒氣衝天之後，就是危險降臨。
我們面對陌生人時，總是可以表現和藹可親、輕聲細語，卻常對自己最親近的家人發怒，往往一些芝麻蒜皮小事，就會讓我們皺眉不耐煩，甚至惡言相向。
我們真的只對最愛、最親近的人發脾氣，而不敢對老闆、客戶動怒嗎？把對老闆及客戶那套必恭必敬、體貼關懷的心搬回家來，給家人更多的耐心和包容，自己也一定會更快樂，不是嗎？
另外兩個英文字更有意思了，stressed（壓力）與desserts（甜點）。你發現了嗎？壓力倒著寫，竟然就是甜點。
Stressed is just desserts if you can reverse.
（壓力就是甜點，只要你能徹底改變。）
人生之中，難免有許多壓力、挫折及不如意，但只要轉個念、換個角度看，它們不就是我們生命中的「甜點」嗎？
想追求快樂，就要採取行動，自憐自艾、坐困愁城，快樂不會自己從天上掉下來。
不快樂，是長期孤獨和寂寞培養來的。改變你的心、改變你的態度；走出戶外、走出自我，去接觸（接納）別人。
你之所以快樂，是因為你選擇了快樂。感受快樂，是因為你採取積極行動後產生的直接結果。
祝你 天天快樂 年年快樂 一生快樂
留言列表
